Yoga/Pilates-Formazione Inseg.

YOGA TIBETANO.  un'antica pratica tibetana proveniente dalla tradizione Tantrica e Bön. Si tratta di una serie di movimenti sviluppati con un proposito autocurativo. Con questa pratica, siamo in grado di sciogliere blocchi fisici, energetici e mentali. Ne risulta che combattiamo efficacemente malattia e squilibri, trasformiamo emozioni negative e accresciamo la nostra vitalità.
Il Lu Jong si basa sulla medicina tibetana, secondo la quale la malattia è il risultato di uno squilibrio degli elementi e degli umori (sostanze vitali) nel corpo. Combinando posizione e movimento e utilizzando il respiro, il Lu Jong apre dolcemente i canali del corpo, scioglie blocchi e mobilita energie mal direzionate. In questo modo armonizza gli elementi e gli umori nel corpo, migliorando la salute fisica, la chiarezza mentale e il vigore energetico.

Adatta ad ogni età e condizione fisica, questa pratica lavora dolcemente con la colonna vertebrale, guardiana del nostro benessere. Supporta processi di guarigione, coltiva la consapevolezza del nostro corpo, la sensibilitá interna e la focalizzazione mentale che sono il fondamento di ogni pratica spirituale. Si tratta di una pratica molto semplice che però puó cambiare la tua vita.

Nella foto il mio Maestro Indiano di Yoga Kundalini

Come stare bene con noi stessi nella vita moderna - Sconfiggere stress ed ansia - Potenziare le difese immunitarie          - Recuperare calma ed armonia -

Oggi  la Scienza,   dopo numerose sperimentazioni, ha reso noto che le persone che praticano lo  Yoga con regolarità, sono individui  molto più forti interiormente e meno soggetti ad ammalarsi, la respirazione  si  fa  più  lenta  e  profonda   portando più ossigeno al cervello, quindi, maggior lucidità e concentrazione.  Proponiamo: Corsi di  Hata Yoga e Pilates. Questa disciplina è mirata alla percezione e consapevolezza del corpo, finalizzata ad acquisire la coscienza del movimento, non nella massima capacità di contrazione muscolare ma, nel migliorare il  movimento rispetto alla propria situazione di base, in modo  dolce, termine  relativo a pratiche per stati di tensione o di rilasciamento della muscolatura, della funzionalità respiratoria e del rapporto con lo spazio e con l’ambiente.

Prepariamoci per questa nuova stagione, arrivano i fantastici corsi di Pilates in allegria e musica a volontà...!!!
Sai perché è importante fare pilates? Ci sono almeno 10 motivi:
Migliora la postura
Migliora la percezione del corpo ed il suo equilibrio
Fortifica e tonifica i muscoli senza gravare sulle articolazioni
Modella il corpo aiutando a migliorare la forma fisica e a mantenerla
Scioglie le articolazioni migliorando la rigidità muscolare e articolare
Il lavoro dinamico aiuta mente e corpo migliorando l’umore grazie al rilascio di endorfine dovuto all’attività fisica
Aiuta nella corretta respirazione, utile anche in gravidanza solitamente dal quarto mese in poi
Previene le conseguenze di un sovraccarico della schiena dovuto a sovrappeso o gravidanza
Aiuta a rilassarsi e scaricare tensioni e dolori
Migliora la circolazione e mantiene le gambe sane contro eventuali vene varicose e cellulite

Si propongono CORSI FORMAZIONI ISTRUTTORE YOGA con Silva Giavatto

Docente Qualificata CONI

 corso biennale completo  in 5 weekend/anno

Al termine del 1° anno si rilascia: ATTESTATO DI FREQUENZA

Al termine del 2° anno si rilascia: DIPLOMA  di ISTRUTTORE YOGA.

Il nostro CORSO DI FORMAZIONE PER INSEGNANTI YOGA si rivolge sia agli aspiranti insegnanti di Yoga sia a coloro che desiderano un accostamento teorico e pratico più approfondito con lo Yoga, intendendo con ciò svariati metodi di auto sviluppo e autorealizzazione psico-fisico-spirituali.

I nostri corsi di Yoga ti permettono di:

-conoscere in profondità tutti gli aspetti più importanti di asana,  pranayama, meditazione e filosofia

- acquisire gli strumenti pratici per insegnare con successo e  facilità

- acquisire un’ottima preparazione e perfezionamento personali che  ti guiderà nella tua crescita interiore

- abbracciare un ampio ventaglio di tecniche, mettendole in  sinergia

LA STRUTTURA del CORSO: Il corso di formazione per Insegnanti Yoga si propone in due moduli annuali.

III ANNO INTEGRATIVO (Facoltativo) : è possibile integrare il programma con un terzo anno. Ciò offre sia il vantaggio di specializzarsi, sia di raggiungere così un monte-ore triennale che potrà tornare utile nell’eventuale ordinamento del settore.

Prima Annualità:  

Modulo HATHA YOGA - KUNDALINI YOGA – PRANAYAMA – ANATOMIA - KRIYA

Seconda Annualità: Modulo KUNDALINI YOGA e YOGA TERAPEUTICO

Tematiche del 2° Anno:

· PROGRAMMA di ANATOMIA E FISIOLOGIA

- Apparati e sistemi
- Anatomia e fisiologia dell’apparato osteo – articolare e connettivale
- Anatomia e fisiologia dell’apparato muscolo tendineo
- Anatomia e fisiologia dell’apparato respiratorio
- Anatomia e fisiologia dell’apparato cardio – circolatorio e linfatico
- Anatomia e fisiologia del sistema nervoso centrale e periferico

PERFEZIONAMENTO YOGA ED AVVIO ALL'INSEGNAMENTO 

In quest'ultima tappa del nostro "viaggio" cercheremo di arricchire, di completare e di riassumere tutto il Iavoro svolto negli stage precedenti. Altri aspetti trattati: come proseguire lo studio e la propria formazione; come preparare delle sedute yoga complete; come condurre un corso per vari livelli; come gestire un proprio centro; come insegnare presso strutture esterne.

Asana: movimento - stabilità

Postura: definizioni

Equilibrio: biomeccanica posturale e strategie

PERFEZIONAMENTO DELLE ASANA

Rilassamento, meditazione, concentrazione, attenzione: psicofisiologia degli stati di coscienza

Hatha Yoga e respirazione: panoramica sulle tecniche

Psicofisiologia del respiro

Anatomia dello Yoga
Aspetti posturali della pratica
Neuroscienze e Yoga
Aspetti psicomotori della disciplina

Teoria e pratica dei Mudra - Teoria e pratica dei Mantra - Teoria e pratica degli Yantra
Teoria e pratica dei Mandala - Lo Yoga nella vita
Gestire un centro Yoga

Psicofisiologia e meccanica muscolare del dolore

Insegnare l'Hatha Yoga

Costruire una lezione - Stress e Hatha Yoga

ESAME FINALE CON CONSEGNA DIPLOMA ISTRUTTORE YOGA

TERZO ANNO SPECIALIZZAZIONE FACOLTATIVO

• Hata Yoga : Perfezionamento delle Asana e del respiro; L’arte di comporre sequenze di esercizi Yoga - La progressione respiratoria. Avvicinarsi alla percezione del respiro. Centratura nel respiro. Rilassare i muscoli antagonisti. Centratura nel pensiero. Il circuito del pensiero corporeo. Allungamento e tonificazione. Memorizzazione degli schemi. Percezione erronea delle posizione. Accentuare il difetto per percepirlo. Allenamento a rilasciare le tensioni. Percezione erronea dei movimenti. Movimento rapido, lento, ultrarallentato. La suddivisione del movimento. La posizione con la respirazione intensa. L'asse spaziale verticale. Elasticità e rilassamento muscolare. La percezione ossea: precisione e dettaglio. Determinare il baricentro. Determinare l'allineamento dei pesi del corpo. Ricerca e modificazione del fulcro della posizione. Il livello di interiorizzazione e la meditazione. La sequenza come ritmo di posizioni di apertura e di chiusura. 

SPECIALIZZAZIONE

• Yoga in casi particolari :
  -Persone con problematiche alla schiena
  -Obesità
  -Stress
  -Problematiche all’apparato digerente
  Education Marketing
  – Come promuovere e pubblicizzare i tuoi corsi di Yoga
  -Come organizzare e gestire un corso di Yoga
• Comunicare con Successo
  – Comunicare in pubblico - Introduzione alla comunicazione: teoria e pratica
  - conoscere gli ostacoli della comunicazione e le leve che ci aiutano a superarli - Gestire il territorio e l’ambiente
  - Comunicare per costruire risultati – Le Convinzioni
  - Farsi sentire, farsi ascoltare, farsi capire - I sistemi rappresentazionali, le submodalità
  - Trasmettere Energia e motivare gli altri – I valori
  - Come affrontare una situazione critica, imprevista ed improvvisa - Saper osservare i dettagli e analizzare

NOTE PROFESSIONALI PER INSEGNANTI YOGA

Quali leggi disciplinano la figura dell’Insegnate di Yoga? Le attività di Insegnante Yoga, pur se diffuso a livello internazionale, in Italia non sono regolamentate, pertanto non esistono percorsi formativi univoci e codificati a livello nazionale, né esistono albi ufficiali di settore. Per questo motivo possono essere REGOLARMENTE praticate dopo aver frequentato un qualsiasi percorso di formazione presso un buon Centro Qualificato, con un Docente Attestato.